Kevättä kohti! Ihanaa aurinko paistaa ja kevään lapsena virtaa alkaa taas olemaan, talviunesta herätty. Samalla alkaa taas keväinen pieni painonpudotus ja liikunnan lisääminen. Kävin ihan normaalissa terveystarkastuksessa ja kappas, taitaa olla tullut syötyä liikaa kovaa rasvaa, kolesteroli hieman kohalla ja hyvä kolesteroli hieman liian alhaalla, verensokeri myös hieman kohonnut, nyt äkkiä ruokaremontti!! Kävinkin heti katsomassa mikä olisi hyvä ruokavalio minulle, hieman keskivartalo lihavuudesta kärsivälle ihmiselle, Välimeren ruokavalio. Se tuli heti kuin apteekin hyllyltä, eli nyt noudatan Välimeren ruokavaliota, paljon kasviksia, hyvää oliiviöljyä, marjoja, kalaa, kanaa, palkokasveja, vain vähän maitotuotteita, nekin juuston ja maustamattoman jugurtin muodossa, punaista lihaa vain kerran viikossa. Karsin vieläkin kaiken valkoisen pois, sokeri ja valkoinen jauho. Vanhan kunnon kaurapuuron olen ottanut aamupalaksi, se myös alentaa tehokkaasti kolesterolia. Nyt 5 kiloa pois ennen kesälomia ja aika lähti käyntiin nyt!! Laskin että 10:ssa viikossa hieman kulutusta alemmalla kalorimäärällä olisin tavoitteessani, katsotaan.